امروزه ديگر برکسي پوشيده نيست که اشخاصي که به طور مرتب ورزش مي کنند ، بسيار بهتر و راحت تر مي توانند فعاليت هاي گوناگون روزانه را سامان دهند.ورزش در شرايط غيرحرفه اي يکي از عوامل مهم تجديد قواي جنسي نيز به شمار مي رود ، زيرا روابط جنسي مستلزم حرکات فيزيکي پي در پي مي باشد.
فرد ورزيده اين امتياز را بکار مي گيرد و آن تنوع و گوناگوني روابط لذت بخش همراه مي کند. در روابط جنسي بخشي از اعضاي بدن نسبت به اعضاي ديگر فشار نسبتا زيادي تحمل مي کنند و چنانچه آن اعضا از طريق ورزش تقويت نشوند ، خستگي زود رس و عوارض آن ، دست کم در دراز مدت، به دنبال خواهد آمد.